Ψάχνεις ένα πολύ δροσιστικό σνακ που θα ενθουσιάσει την παρέα και θα σε γλιτώσει από τις πολλές θερμίδες και τα λιπαρά ενός έτοιμου παγωτού; Φτιάξε πολύ εύκολα ένα παρφέ μπανάνας!

Για κάθε μερίδα θα χρειαστείς μία μικρή μπανάνα (90 θερμίδες), περίπου 1/3 φλιτζάνι γάλα 1,5% λιπαρά (35kcal), 1 κουταλιά της σούπας ψημένα και σπασμένα αμύγδαλα (34kcal) και ½ κουταλιά της σούπας σοκολάτα κουβερτούρα σε δάκρυα ή νιφάδες (40kcal). Κόψε την μπανάνα σε φέτες και βάλε την στην κατάψυξη μέχρι να παγώσει καλά (αλλά να μην πετρώσει). Βάλε τις παγωμένες φέτες μπανάνας στο μπλέντερ μαζί με το γάλα, τις νιφάδες σοκολάτας και τα αμύγδαλα μέχρι να έχεις ένα ομοιογενές, παχύρευστο μίγμα. Βάλε το μίγμα σε μπολάκι στην κατάψυξη.

Αν θέλεις να είναι πιο γλυκό, προσθέστε 1-2 κουταλιές υποκατάστατο ζάχαρης.

Μπορείς να δοκιμάσεις τη συνταγή και με άλλα φρούτα της αρεσκείας σου όπως φράουλες, ροδάκινα, φρούτα του δάσους.

Από τη συντακτική ομάδα του dietup.gr