Ρυζόγαλο: Το ρυζόγαλο αποτελεί ένα από τα αγαπημένα παραδοσιακά γλυκά της χώρας μας. Φτιάχνεται από γάλα, ρύζι και γλυκαντική ουσία, σερβίρεται με κανέλα. Για να αποτελεί μία καλή λύση γλυκού μπορούμε να το φτιάξουμε με γάλα χαμηλών λιπαρών και με μικρή ποσότητα γλυκαντικών ουσιών όπου μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μαύρη ζάχαρη ή μέλι ή και υποκατάστατα ζάχαρης χωρίς θερμίδες. Ένα κουπάκι (περίπου 200g) ρυζόγαλο περιέχει περίπου 150 θερμίδες.