Φρουτοσαλάτα με μέλι και ξηρούς καρπούς: Παρόμοια πλεονεκτήματα με την προηγούμενη επιλογή γλυκού, με διαφορά τα θρεπτικά στοιχεία των φρούτων. Επιλέγουμε πάντα φρέσκα φρούτα εποχής και προσπαθούμε να έχουμε όσο μεγαλύτερη ποικιλία μπορούμε. Μία μερίδα (1 ½ cup φρούτα, 1 κ.σ. μέλι και 2 κ.σ. ξηροί καρποί) περιέχουν περίπου 190 θερμίδες.