Αν στην παρέα αρέσει τα λευκό κρασί και ψάχνεις ένα σνακ με λίγες θερμίδες για να το συνοδεύσετε, τότε κάνε το εξής: Κόψε ένα πράσινο μήλο σε λεπτές φέτες και μια φέτα καπνιστό ζαμπόν με χαμηλά λιπαρά σε 5 λωρίδες. Κάνε τις λωρίδες ρολάκια και στερέωσε τις με μια οδοντογλυφίδα πάνω στις φέτες του μήλου. Υπολόγισε ότι ένα μεγάλο μήλο έχει περίπου 120 θερμίδες και μια φέτα ζαμπόν με χαμηλά λιπαρά έχει περίπου 25 θερμίδες. Αν κόψεις το κάθε μήλο σε περίπου 10 φέτες, τότε κάθε οδοντογλυφίδα θα “τσιμπάει” μόλις 17 θερμίδες! Άρα μπορείς να καταναλώσεις άφοβα μέχρι και 11 από αυτά τα πρωτότυπα καναπεδάκια χωρίς να έχεις φτάσει τις 200 θερμίδες!

Από τη συντακτική ομάδα του dietup.gr