Φροντίστε τη συμπεριφορά σας στο τραπέζι! Έχει αποδειχτεί πως όταν τρώμε μαζί με άλλους καταναλώνουμε περισσότερο φαγητό. Μια συμβουλή είναι να ξεκινήσετε το γεύμα σας με σαλάτα και να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να χορτάσει. Έπειτα εμπιστευτείτε τη κρίση σας και επιλέγξτε τι θα φάτε, τοποθετώντας στο πιάτο σας ό,τι σας αρέσει!