4. Μάνγκο

Αυτός ο εξωτικός πειρασμός θα σου συμπαρασταθεί στον αγώνα για να χάσεις βάρος ως εξής: Οι πλούσιες φυτικές του ίνες σε συνδυασμό με τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά του θα σε κάνουν να νιώθεις πληρότητα κι ευεξία, μειώνοντας το αίσθημα της πείνας αλλά και της λιγούρας για γλυκό. Για να αναδείξεις ακόμα περισσότερο τη γλυκιά του γεύση αρκεί να το βάλεις για λίγο σε ένα αντικολλητικό τηγάνι και να το σοτάρεις μαζί με λίγες σταγόνες από λάιμ (ή λεμόνι)! Επίσης, μαζί με φρέσκα φύλλα από σπανάκι είναι ένας εξαιρετικός συνδυασμός για να δημιουργήσεις μια σούπερ σαλάτα! Προσοχή στην επιλογή: Για να διαλέξεις ένα ώριμο μάνγκο θα πρέπει να είναι μαλακό εξωτερικά!