2. Πορτοκάλια

Κι όχι μόνο τα πορτοκάλια δηλαδή, αλλά και τα μανταρίνια και τα σαγκουίνια μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετικούς συμμάχους στην προσπάθεια για ισορροπημένη διατροφή! Με περίπου 50-60 θερμίδες το καθένα θα σου παρέχουν μια γενναία δόση βιταμίνης C και οι φυτικές τους ίνες θα σου δώσουν την αίσθηση του κορεσμού. Γι αυτό άλλωστε είναι καλύτερο να τρως ολόκληρο το πορτοκάλι από το να πίνεις ένα ποτήρι χυμό. Δοκίμασε επίσης να αντικαταστήσεις παχυντικές σάλτσες για σαλάτα ή ακόμη και για ψητά με τον χυμό ενός πορτοκαλιού: θα ενθουσιαστείς με την γεύση!