Βρώμη: Ελαττώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και λιπιδίων του αίματος, βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου του αίματος, βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.