Βάλτε τα Ω3 στη διατροφή σας!

Τι είναι τα Ω3; Λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλες) κι είναι γνωστά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες όσον αφορά τη μείωση της χοληστερίνης. Κι όμως! Πέρα από τη μείωση της χοληστερίνης βοηθούν πολύ και στους πόνους περιόδου! Έτσι, προσπαθήστε αυτές τις δύσκολες μέρες να μετριάσετε την κατανάλωση ζωικών λιπαρών και αλλαντικών πλούσια σε λιπαρά, και προτιμήστε ένα κομμάτι σολομό – δεν είναι τόσο ακριβός όσο νομίζετε! –  ψημένο στο grill συνοδευμένο με μια πράσινη σαλάτα!