Βήμα 4ο: Μην αμελείς τις πρωτεΐνες

Οι πρωτεϊνικές πηγές όπως το άπαχο κρέας & τα πουλερικά, τα ψάρια, τα αυγά και τα όσπρια, διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού. Επιπρόσθετα, η έλλειψη σιδήρου και ψευδαργύρου, συστατικά που εντοπίζονται στα παραπάνω τρόφιμα, έχουν αισθητή επίδραση της σωστή άμυνα του οργανισμού.