Βήμα 3ο: Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή

Παράλληλα με την αύξηση των φρούτων και των λαχανικών μην ξεχνάτε να κάνετε και στα υπόλοιπα τρόφιμα που τρώτε σωστές επιλογές. Μια ισορροπημένη διατροφή σημαίνει άπαχο κρέας & πουλερικά, ψάρια, γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά, όσπρια, μη επεξεργασμένα δημητριακά, ξηρούς καρπούς και φυτικά έλαια με μέτρο, και σου παρέχει όλα τα θρεπτικά στοιχεία για την καλύτερη υγεία.