Η αλήθεια είναι ότι, εκτός από το ότι έχουμε την κακιά συνήθεια να συνδέουμε την αγαπημένη μας εκπομπή με το αγαπημένο μας (συνήθως παχυντικό) σνακ, βλέποντας τηλεόραση δεν αντιλαμβανόμαστε την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνουμε! Σύμφωνα με έρευνες, συνήθως καταναλώνουμε πολύ περισσότερο φαγητό από αυτό που αρκούσε για να χορτάσουμε, κι αυτό συμβαίνει ασυνείδητα και κυρίως όταν καταναλώνουμε τρόφιμα που ούτως ή άλλως μας είναι δύσκολο να αντισταθούμε (σοκολατάκια, πατατάκια, ξηροί καρποί, ποπ-κορν με βούτυρο κ.α.). Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε όλες αυτές τις έξτρα θερμίδες; Παρακάτω θα δεις μερικά έξυπνα τρικ για να ξεγελάσεις την όρεξή σου!

1. Κατανάλωσε το κυρίως γεύμα σου λίγο πριν καθίσεις να δεις τηλεόραση. Έτσι θα νιώθεις ακόμα χορτασμένος και δεν θα πέσεις με τα μούτρα σε παχυντικά σνακ.