2. Βάλε σε ένα μπολ ή ένα πιάτο μόνο μία μερίδα από το αγαπημένο σου σνακ. Αν πάρεις μαζί σου όλη τη συσκευασία θα έχει τελειώσει μέχρι να τελειώσει και η ταινία που παρακολουθούσες… Συμβουλέψου τη συσκευασία του προϊόντος ώστε να δεις από πόσα γραμμάρια αποτελείται μία φυσιολογική μερίδα και πόσες θερμίδες θα σου δώσει. Επίσης, δες εδώ έξυπνα τρικ για να ελέγχεις το μέγεθος της μερίδας σου!