γ) Οποιοδήποτε αερόβιο πρόγραμμα καύσης λίπους, θα πρέπει να ακολουθείται και από ενα πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης. Με αυτό τον τρόπο επιτυγχάνεται διατήρηση ή αύξηση του μυικού ιστού και κατά συνέπεια βελτίωση του ρυθμού του μεταβολισμού.Όσο μεγαλύτερη είναι η μυική σας μάζα, τόσο περισσότερες θερμίδες χρειάζονται για τη διατήρησή της!