β) Κάθε ανθρωπος έχει τις ιδιαίτερότητες του (ηλικία, φύλο, κατάσταση υγείας), οι οποίες ίσως και να αποτελούν περιοριστικούς παράγοντες για κάποιες μορφές άσκησης. Για το λόγο αυτό, πρέπει να εξεταζουμε το επίπεδο της υγείας μας πριν ξεκινήσουμε και να συμβουλευόμαστε τους ειδικούς της άσκησης.