6. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν φυτικές ίνες, Βιταμίνη Ε καθώς και φυλλικό οξύ. Το τελευταίο βοηθάει στη ρύθμιση των επιπέδων της ομοκυστείνης, υψηλά επίπεδα της οποίας σχετίζονται με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών. Βάλτε λοιπόν στη καθημερινότητα σας τα παραπάνω τρόφιμα. Και ποια είναι αυτά; Σπανάκι, μπρόκολο, μαρούλι, σγουρή σαλάτα, λαχανάκια Βρυξελλών κ.ό.κ..