6) CAN CAN/KICK BACK

Φέρε τα χέρια κολλημένα στο πλάι, κρατώντας τα βαράκια και πρότεινε το δεξί πόδι μπροστά να ακουμπά στη μύτη του ποδιού. Τράβηξε τα χέρια τεντωμένα πίσω από την πλάτη και σήκωσε ταυτόχρονα το δεξί πόδι προς τα εμπρός με το γόνατο τεντωμένο. Η άσκηση αυτή θα γυμνάσει τα μπρατσάκια, αλλά και τους μηρούς των ποδιών και τις γάμπες. Συνέχισε την ίδια άσκηση εναλλάσσοντας το δεξί με το αριστερό πόδι (στο δικό σου ρυθμό) για 1 λεπτό.