7) ΚΙΝΗΣΗ ΞΥΛΟΚΟΠΟΥ

 Κράτησε το βαράκι και με τα δύο σου χέρια πάνω και πίσω από τον αριστερό σου ώμο. Τέντωσε όλη την δεξιά σου πλευρά και ανασήκωσε το αριστερό πόδι στηριζόμενη στη μύτη του πέλματος. Φέρε το βαράκι μπροστά σαν να θέλεις να κόψεις έναν νοητό κορμό. Πάτησε παράλληλα με το δεξί πόδι και στρίψε ελαφρά τον κορμό. Κάνε την ίδια άσκηση από την άλλη πλευρά και εξακολούθησε χωρίς να σταματήσεις για ένα λεπτό συνεχόμενο.