Τεχνική 1η: Ευθύτητα η καλύτερη οδός.
Για να αντιμετωπίσετε αυτές τις πιέσεις η καλύτερη λύση είναι η ειλικρίνεια. Πείτε στον άλλο ότι είστε σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής και δεν θέλετε να το χαλάσετε. Εξηγήστε του ότι και η μία μπουκιά σας απομακρύνει από το στόχο, και επιδεινώνει τη κατάσταση της υγείας αλλά και τις ψυχολογία σας. Αρνηθείτε σταθερά αλλά ευγενικά. Να είστε διπλωματικοί και όχι απόλυτοι έτσι ώστε να αποφύγετε τις παρεξηγήσεις. Στην τελική αν θέσετε θέμα υγείας κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί.
