Υλικά (Μερίδες συνταγής 4)
160 γρ. πένες βρασμένες
½ κίτρινη ψιλοκομμένη πιπεριά
½ κόκκινη ψιλοκομμένη πιπεριά
1 φρέσκο κρεμμύδι (πράσινο) ψιλοκομμένο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο
10 μαύρες ελιές
1 ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο
100 γρ. γαρίδες καθαρισμένες βρασμένες
1 κουταλιά γλυκού μουστάρδα
¼ κούπας low fat fish dressing
1 κουταλιά σούπας μπαλσάμικο
½ κουταλιά γλυκού καφέ ζάχαρη
Αλάτι και φρέσκο πιπέρι
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα
Μερίδα: ¼ συνταγής
Θερμίδες: 285 kcal
Πρωτεΐνη:9,5 γρ.
Υδατάνθρακες:34 γρ.
Λίπος: 12 γρ.
Φυτικές Ίνες:2,5 γρ.
Θερμίδες: 285 kcal
Πρωτεΐνη:
Υδατάνθρακες:
Λίπος: 12 γρ.
Φυτικές Ίνες:
Πηγή: www.dietstories.gr