Χτύπημα 4ο: Αποφύγετε το «γρήγορο» φαγητό
Το γνωστό ρητό αναφέρει «Είμαστε ότι τρώμε». Τα κακής ποιότητας έτοιμα γεύματα είναι κατά κύριο λόγο φτιαγμένα από κακής ποιότητας πρώτες ύλες. Τροφές πλούσιες σε θερμίδες, κενές σε θρεπτικό περιεχόμενο. Προγραμματίστε και επιλέξτε καλύτερα τα γεύματα σας. Μπορείτε να καταναλώσετε τα πάντα αρκεί να είναι παρασκευασμένα με το σωστό τρόπο. Για παράδειγμα, φτιάξτε μόνοι σας στο σπίτι τη πίτσα που θα παραγγέλλατε με πίτα ή τορτίγια στην οποία θα βάλετε τυρί χαμηλό σε λιπαρά, γαλοπούλα, πιπεριές, ελιές, ντομάτα και θα έχετε μέσα σε 10 λεπτά έτοιμο ένα νόστιμο και πάνω από όλα υγιεινό γεύμα και κατ’επέκταση… ένα σώμα υγιές και χωρίς κυτταρίτιδα!!!
