Κατανάλωση αποξηραμένων φρούτων πχ δαμάσκηνα τρυπημένα και μουλιασμένα μέσα σε ½ ποτήρι νερό (το νερό το πίνετε μετά), αποξηραμένα βερίκοκα, φρέσκα ακτινίδια