2. Πρόσεξε την κούπα που χρησιμοποιείς!

Έχεις καθόλου ιδέα πόσα ml μπορείς να βάλεις στην κούπα που χρησιμοποιείς καθημερινά για τον καφέ σου ή το γάλα σου; 20 χρόνια πριν, η συνήθης κούπα χωρούσε 225ml γάλα ή καφέ ενώ τώρα μια κούπα μπορεί να χωρέσει μέχρι και 450ml. Παρόλο του ότι ένας σκέτος καφές δεν έχει πολλές θερμίδες, όταν του προσθέσεις ζάχαρη και γάλα ή σαντιγί εκτοξεύεις τις θερμίδες που περιέχει η κούπα σου! Ένας τέτοιος καφές μπορεί να περιέχει έως και 350 θερμίδες. Μήπως να αρχίσεις να σκέφτεσαι την αλλαγή του σερβίτσιου σου;