1. Πάρε τα μέτρα σου!

Αν πραγματικά θέλεις να μάθεις πόσο τρως, κάνε το παρακάτω πείραμα: Βάλε σε ένα μπολ τα δημητριακά που συνήθως καταναλώνεις κάθε πρωί. Ζύγισε την ποσότητα αυτή και σύγκρινέ τη με την ποσότητα που αναφέρεται ως μερίδα πάνω στη συσκευασία. Πόσο μεγάλη διαφορά υπάρχει; Για λίγο καιρό κάνε το ίδιο με ο,τιδήποτε τρως και θα συνειδητοποιήσεις που πρέπει να κάνεις αλλαγές!