4. Πρώτα χορταίνει το μάτι

Ξεκίνησες κάποιο πρόγραμμα διατροφής αλλά οι ποσότητες που καταναλώνεις σου φαίνονται μικρές; Δοκίμασε το εξής: βάλε τα γεύματα που τρως σε μικρότερα πιάτα! Έρευνες δείχνουν ότι όσο μεγαλύτερο είναι το πιάτο, το μπολ ή το κουτάλι, τόσο περισσότερο τρώμε. Επομένως, όσο μικρότερη είναι η μερίδα, τόσο μικρότερο πρέπει να είναι και το πιάτο. Γιατί τα μάτια μας, κάποιες φορές, είναι μεγαλύτερα από το στομάχι μας!