2. Λιπαρά σνακ

«Μπισκότα, πατατάκια, γαριδάκια, αναψυκτικά κι ένα μεγάλο μπολ παγωτό: τα αγαπημένα μου σνακ για την τηλεόραση!» λέει εκείνος. Ε, άνθρωπος είσαι κι εσύ, θα υποκύψεις στον πειρασμό, κι αν όχι πάντα, κάποιες φορές σίγουρα…

Η λύση: Παρότρυνέ τον να ψάξει για μια φορά στις συσκευασίες για τις θερμίδες και τα λιπαρά των σνακ που φέρνει επίμονα σπίτι: ίσως να καταλάβει ότι δεν είναι τόσο καλό για την υγεία του! Αν δεν πτοηθεί με αυτό, πρέπει να κάνετε μια σοβαρή συζήτηση! Εξήγησέ του ότι προσπαθείς να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής κι ότι με το να αγοράζει συνεχώς τόσο παχυντικά σνακ δεν σε διευκολύνει ιδιαίτερα, εφόσον συνήθως χαλαρώνετε μαζί στην τηλεόραση… Σε περίπτωση μάλιστα που υπάρχουν και παιδιά πρέπει να του υπενθυμίσεις ότι αποτελεί πολύ κακό πρότυπο για εκείνα, τα οποία θα υιοθετήσουν παρόμοιες διατροφικές συνήθειες! Μύησέ τον σε έναν πιο υγιεινό τρόπο snacking, ετοιμάζοντας μια μεγάλη πιατέλα με διάφορα λαχανικά κομμένα σε λωρίδες και ένα ντιπ από γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 1 κουταλάκι κέτσαπ, λίγο σκόρδο σε σκόνη, αλάτι και πιπέρι: να δεις που θα στο ξαναζητήσει και την επόμενη τηλεοπτική σας βραδιά!