7. Το νερό ξεφουσκώνει

Αν νομίζεις ότι το πολύ νερό φουσκώνει, τότε μάθε ότι συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο! Η διαιτολόγος Diane Hendericks, RD, εξηγεί ότι η κατακράτηση υγρών (άρα και το φούσκωμα) συμβαίνει όταν ο οργανισμός είναι αφυδατωμένος. Πίνοντας 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, κρατάς το σώμα σου ενυδατωμένο και, όσο και αν ακούγεται περίεργο, αυτό σε βοηθάει να κάνεις εξυπνότερες διατροφικές επιλογές. Σύμφωνα με έρευνα στο Queens College του City University της Νέας Υόρκης, όσοι πίνουν περισσότερο νερό αντί για αναψυκτικά, καφέδες, τσάι και χυμούς καταναλώνουν περισσότερες φυτικές ίνες (που βοηθούν στο αδυνάτισμα) και λιγότερα παχυντικά τρόφιμα.