12. Διώξε το στρες

Αισθάνεσαι αγχωμένος/η; Κακά νέα για την κοιλιά σου. Το στρες αυξάνει την παραγωγή στεροειδών και ορμονών που επηρεάζουν αρνητικά το πεπτικό σύστημα με αποτέλεσμα τη συχνή εμφάνιση δυσκοιλιότητας και πρήξιμο στο στομάχι. Η Judith Reichman, M.D, βοηθός κλινική καθηγήτρια στο πανεπιστήμιο της California προτείνει μια καθημερινή 20λεπτη αντιστρεσογόνο ενασχόληση όπως γιόγκα ή διαλογισμό ώστε να ελέγξεις το στρες.