14. Απόφυγε να τρως πολύ αργά το βράδυ

Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής πολλές φορές μας αναγκάζουν να τρώμε βραδινό αργά το βράδυ, λίγο πριν πέσουμε στο κρεβάτι. Η δημοσιογράφος διατροφικών θεμάτων Sally Shields επισημαίνει ότι αν μεσολαβήσουν τουλάχιστον 3 ώρες ανάμεσα στην ώρα του δείπνου και του ύπνου θα παρατηρήσεις μεγάλη διαφορά στην εμφάνιση της κοιλιάς σου το πρωί. Εάν φας αμέσως πριν κοιμηθείς, το φαγητό δεν έχει χωνευτεί σωστά και αυτό προκαλεί πρωινά αέρια και στομαχικές κράμπες. Άρα, για επίπεδη κοιλιά, κατανάλωσε το βραδινό σου τουλάχιστον 3 ώρες πριν ξαπλώσεις και φρόντισε να είναι εύπεπτο όπως ψητό κοτόπουλο ή φρούτα και όχι δύσπεπτο (πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά όπως τηγανητά και fast food) το οποίο μένει στο στομάχι για αρκετή ώρα.