Αποτελέσματα

Αν απάντησες τουλάχιστον 3 ΝΑΙ στις παραπάνω ερωτήσεις, τότε είσαι ο τύπος που χρησιμοποιεί τη ζάχαρη σαν «τονωτική ένεση»! Εσύ μπορεί να χρησιμοποιείς τη ζάχαρη για να μείνεις ξύπνιος, αλλά η αλήθεια είναι ότι η ζάχαρη είναι ένας απλός υδατάνθρακας που «καίγεται» εύκολα από τον οργανισμό και δεν σου προσφέρει ενέργεια μακράς διάρκειας. Αντίθετα, η ζάχαρη προκαλεί μια απότομη αύξηση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα, η οποία ακολουθείται από μια απότομη πτώση αυτής, με αποτέλεσμα να θέλεις πολύ σύντομα άλλο ένα γλυκό κέρασμα για τον εαυτό σου!

Δεν είναι τόσο δύσκολο να απαλλαγείς από αυτού του είδους τον εθισμό: Ξεκίνησε με το να βελτιώσεις τον ύπνο σου! Είναι αναγκαίο να επιβραβεύεις τον εαυτό σου με τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου καθημερινά! Μείωσε την κατανάλωση καφεΐνης αμέσως μετά το γεύμα σου, ξεκίνησε έναν πιο ισορροπημένο τρόπο διατροφής και βάλε την άσκηση στη ζωή σου. Άσκηση δεν σημαίνει απαραίτητα να γραφτείς άμεσα σε κάποιο γυμναστήριο: δύο 10λεπτα περπατήματος καθημερινά μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην διάθεση και στην ενέργεια που θα νιώθεις! Και φυσικά, προσπάθησε να περιορίσεις τη ζάχαρη σε ένα μόνο μικρό σνακ μέσα στην ημέρα, και ίσως λίγο πιο υγιεινό από αυτό που προτιμούσες τόσο καιρό: Μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με λίγο σπιτική μαρμελάδα φρούτων είναι μια καλή επιλογή! Κάνοντας τα παραπάνω όχι μόνο θα καταφέρεις να ξεπεράσεις τον εθισμό σου, αλλά θα δεις και εντυπωσιακά αποτελέσματα στην ζυγαριά σου, η οποία επιτέλους θα αρχίσεις να κατεβαίνει!

Αν πιστεύεις ότι δεν είσαι ακριβώς αυτός ο τύπος εθισμένου, τότε συνέχισε με τις επόμενες ερωτήσεις…