Ζυμαρικά: Τα ζυμαρικά και γενικότερα οι υδατάνθρακές βοηθούν στην έκκριση της σεροτονίνης. Πρόκειται για μια ουσία που βοηθά στην εκσπερμάτιση και στην καλή ποιότητα του σπέρματος.