9. Δυναμώστε την μουσική!

Έρευνες έχουν δείξει ότι η έντονη μουσική βοηθά ταυτόχρονα και στο να φαίνεται η προπόνησή σας πιο εύκολη κι ευχάριστη αλλά και στο να καίτε περισσότερες θερμίδες! Κι αυτό εξηγείται γιατί συνήθως όσοι ακούν έντονη μουσική κατά τη διάρκεια της προπόνησής τους τείνουν να αυξάνουν την έντασή της προπόνησης! Άρα, όσο πιο έντονη και δυνατή η μουσική, τόσο πιο έντονη η προπόνηση! Γι αυτό, λοιπόν, την επόμενη φορά που θα βγείτε για τρέξιμο στο πάρκο, φορέστε τα ακουστικά σας και εφοδιάστε το MP3 player με τα πιο upbeat κομμάτια της εποχής! (McCall)