7. Αφήστε τα περιοδικά και τα βιβλία για το σπίτι και συγκεντρωθείτε στην προπόνησή σας!

Πολλές φορές ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό είναι η συντροφιά σας στο ποδήλατο ή στο ελλειπτικό μηχάνημα του γυμναστηρίου. «Μα αφού δεν περνά με τίποτα η ώρα»… Ναι, αλλά αφού κάθεστε που κάθεστε στο γυμναστήριο για άλλα 20 λεπτά ποδήλατου κάντε το σωστά! Συνήθως τα βιβλία, τα κινητά, τα περιοδικά κτλ αφαιρούν την προσοχή σας από το πετάλι με αποτέλεσμα η άσκησή σας να είναι πολύ μέτριας έντασης και οι θερμίδες που καίτε ελάχιστες… Αφήστε τα βιβλία για το σπίτι και πάρτε μαζί σας μόνο την αγαπημένη σας μουσική!