5. Πιέστε τον εαυτό σας λίγο περισσότερο! Μπορείτε καλύτερα!

Αν ποτέ αναρωτιέστε «προπονούμαι όσο θα ‘πρεπε ή όσο σκληρά θα μπορούσα», τότε η απάντηση είναι μάλλον όχι… Αυτή είναι η άποψη του Teddy Bass, προσωπικού γυμναστή της Cameron Diaz, της Christina Applegate και της Lucy Liu, ο οποίος πιστεύει ότι αν δεν πιέσετε το εαυτό σας για λίγο περισσότερο τότε μάλλον δεν θα δείτε ποτέ τα αποτελέσματα που θέλετε, άρα χάνετε το χρόνο σας άδικα… Την επόμενη φορά λοιπόν που θα πάτε για τη συνηθισμένη σας προπόνηση αναρωτηθείτε: «κάνω όντως ότι καλύτερο μπορώ ή μήπως θα μπορούσα να «ζοριστώ» λίγο ακόμα;». Λίγο περισσότερο κάθε φορά θα κάνει πολύ σημαντική διαφορά στο τέλος του μήνα!

Η γνώμη του κου Κώνστα: «Θα πρέπει πολλές φορές στο πρόγραμμα άσκησης να μεσολαβούν και ασκήσεις που φτάνουν μέχρι την εξάντληση. Εκεί που δηλαδή είναι να κάνουμε push ups 3 φορές για 10 επαναλήψεις, κάνουμε 3 φορές μέχρι όσες επαναλήψεις μπορούμε, δίνουμε στον εαυτό μας καινούρια ερεθίσματα για να υπάρξει και η βελτίωση.»