8. Παντζάρια

Πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες και με πλούσια, γλυκιά γεύση, τα παντζάρια νικούν το αίσθημα της πείνας ενώ ταυτόχρονα μειώνουν την όρεξή σας για γλυκό! Και όλα αυτά με πολύ λίγες θερμίδες (περίπου 45 θερμίδες τα 100 γραμμάρια βρασμένα παντζάρια). «Αν και κατηγορούνται ως λαχανικά πλούσια σε σάκχαρα, στην πραγματικότητα τα παντζάρια έχουν μόλις 8 γραμμάρια σάκχαρα ανά μερίδα» λέει η Blais. (1 μερίδα= περίπου 100γρ). Δεν αξίζουν μια θέση στο εβδομαδιαίο σας μενού;;;