5. Σκουρόχρωμα (μαύρα) σταφύλια (ποικιλία Vitis Labrusca) 

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνταγές για πεντανόστιμες μαρμελάδες, κομπόστες και πίτες. «Το συγκεκριμένο είδος σταφυλιών συνδυάζει έντονα μωβ και μπλε χρώματα, που δηλώνουν την ύπαρξη αντιοξειδωτικών στοιχείων, που προάγουν την καλή υγεία» λέει η Salge Blake. Είναι επίσης πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα να βοηθούν στο αίσθημα του κορεσμού και στη σωστή λειτουργία της πέψης. Βάλτε τα στην κατάψυξη, αφήστε να παγώσουν καλά, βάλτε περίπου μια χούφτα σε ένα μπολάκι και απολαύστε τα αντί για παγωτό ή οποιοδήποτε άλλο σνακ!