9. Χουρμάδες

«Οι χουρμάδες είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση που μπορεί να αντικαταστήσει οποιοδήποτε γλύκισμα, και αποτελούν πολύ καλή πηγή σιδήρου και διαιτητικών ινών», τονίζει η Blais. Βάλτε μια χούφτα χουρμάδες σε ένα μπολ αντί να ορμήσετε στα σοκολατάκια ή τα μπισκοτάκια που θα βρείτε μπροστά σας.