Κόκκινο κρέας, Ψάρια, Πουλερικά, Οστρακοειδή, Όσπρια και Αβγά: Επιλέξτε 2 με 3 μερίδες (1 μερίδα = 30 γραμμάρια) ψαριών, οστρακοειδών, άπαχων πουλερικών, άπαχου κόκκινου κρέατος ή οσπρίων, ημερησίως. αβγώναντίαντίστοιχαγάλαγιαούρτιεπεξεργασμένωνλιπαράλίπηλίποςπεριεκτικότηταςπεριέχουνΠεριορίστεπιοπλουσιότεραπροέλευσηςπρόσληψηπροτιμήστετρόφιματυριάχαμηλήςPages: 123456789101112