4. Δημητριακά ολικής άλεσης με γιαούρτι και ψιλοκομμένα φρoύτα

 

  

Έχουμε συνδυάσει τα δημητριακά με το πρωινό, αλλά τα δημητριακά μπορούν να μεταμορφωθούν σε ένα υπέροχο σνακ! Κόψε ένα μικρό μήλο (77 kcal) σε κύβους, πασπάλισέ το με λίγη κανέλλα και ανακάτεψε τους κύβους με ½ γιαούρτι χαμηλών λιπαρών (περίπου 60 kcal) και ½ φλιτζάνι δημητριακά ολικής αλέσεως (περίπου 60 kcal). Σούπερ γευστικό και χορταστικό σνακ με 197 θερμίδες!