1. Γιαούρτι με μέλι ή μαρμελάδα

 

 

Ένα γιαούρτι (200γρ) με χαμηλά λιπαρά έχει περίπου 120 θερμίδες. Αν το συνδυάσεις με  μια κουταλιά της σούπας μέλι θα πάρεις 64 θερμίδες επιπλέον, ενώ μια κουταλιά της σούπας μαρμελάδα πορτοκάλι έχει περίπου 50 θερμίδες. Γρήγορο σνακ για το σπίτι ή τη δουλειά, δροσιστικό και θα σε κρατήσει σίγουρα μέχρι το επόμενο γεύμα!