Επιπροσθέτως, η τακτική άσκηση, που μπορεί να είναι έστω και ένας περίπατος είκοσι λεπτών την ημέρα, είναι το απαραίτητο συστατικό για κάθε «συνταγή» που έχει να κάνει με τον οργανισμό. Λειτουργεί καταλυτικά σε συνδυασμό με τη διατροφή για την προάσπιση της υγείας μας και της σωματικής μας ευεξίας.