Υλικά (Μερίδες Συνταγής 2)

3 αχλάδια ψιλοκομμένα
2 κουταλιές γλυκού κανέλλα
2 κουταλιές γλυκού μέλι
100 ml γιαούρτι 1%
30 γρ. ψίχα καρυδιού ψιλοκομμένη

 

Εκτέλεση

Ανακατεύετε τα υλικά εκτός από το γιαούρτι και τα βάζετε στο φούρνο να ψηθούν έως ότου μαλακώσουν τα αχλάδια. Σερβίρετε το μίγμα πάνω σε γιαούρτι.

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα

Μερίδα:  ½ συνταγής
Θερμίδες:  264 kcal
Πρωτεΐνη: 8 γρ.
Υδατάνθρακες: 40 γρ.
Λίπος: 8 γρ.
Φυτικές  Ίνες:  4 γρ.

 

Πηγή: www.dietstories.gr