1. Τοποθετείστε τις τρίχες της οδοντόβουρτσας έτσι ώστε να σχηματίζουν μια μικρή γωνία με τα ούλα όταν βουρτσίζετε κατά μήκος της γραμμής των ούλων

2. Μη βάζετε πολλή δύναμη κατά την χρήση της οδοντόβουρτσας. Δεν χρειάζεται μεγάλη δύναμη για να απομακρύνεται την οδοντική μικροβιακή πλάκα από τα δόντια σας. Το έντονο βούρτσισμα μπορεί να τραυματίσει τα ούλα σας. Το μυστικό δεν είναι η δύναμη αλλά η τεχνική

3. Βουρτσίζετε όλες τις επιφάνειες των δοντιών σας, συμπεριλαμβανομένων των γλωσσικών και των παρειακών (εσωτερικών) οδοντικών επιφανειών

4. Βουρτσίζετε ελαφρά την γλώσσα σας για την απομάκρυνση βακτηριδίων που προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή

5. Ο συνολικός χρόνος βουρτσίσματος πρέπει να διαρκεί 3 λεπτά

Πηγή: www.dentalcenter.gr