Με 1 ώρα ελεύθερο κολύμπι (μέτρια προσπάθεια) θα κάψεις περίπου 455 θερμίδες, ενώ 1 ώρα beach volley θα σε βοηθήσει να κάψεις 520 θερμίδες, δηλαδή 65 παραπάνω από το κολύμπι! Εμείς προτείνουμε να συνδυάσεις και τα δυο, γιατί μετά από 60 λεπτά beach volley, σίγουρα θα χρειαστείς μια δροσερή βουτιά!