Τρέχοντας μια ώρα στο διάδρομο γυμναστικής θα κάψεις 520 θερμίδες! Είναι πολλές; Φυσικά! Είναι περισσότερες από αυτές που θα έκαιγες αν ανέβαινες επί μια ώρα σκαλιά; Όχι! Γιατί το ανέβασμα των σκαλιών σημαίνει κάψιμο 585 θερμίδων ανά ώρα! Φυσικά και δεν είναι εύκολο να ανεβαίνεις επί 1 ώρα σκαλιά, έχεις αναλογιστεί όμως πόσες θερμίδες θα έχανες καθημερινά αν αντικαθιστούσες το ασανσέρ με τις σκάλες;;;