Συνταγές γρήγορες και απλές που μπορείτε να βρείτε στα προγράμματα διατροφής του dietup.gr

Κοτόπουλο γλυκόξινο (υλικά για την παρασκευή 1 φλιτζανιού μαγειρεμένου φαγητού)

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά

5778234a_sΥλικά

 

90 γραμμάρια στήθος κοτόπουλο

¼ φλιτζανιού χυμό ντομάτας

¼ φλιτζανιού ψιλοκομμένο ανανά (φρέσκο ή κονσέρβας στο χυμό του) με το χυμό του

λίγο ψιλοκομμένο κρεμμύδι, καρότο, πιπεριά ή άλλα λαχανικά της αρεσκείας σας

1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο

1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

λίγο ξύδι μπαλσάμικο

αλάτι, πιπέρι

Περισσότερα...

Κρέας μοσχαρίσιο κοκκινιστό (υλικά για την παρασκευή 1 φλιτζανιού μαγειρεμένου φαγητού)

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά

tn_4793464_mΥλικά

 

90γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κρέας

½ φλιτζάνι χυμός ντομάτας

1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο

ψιλοκομμένο κρεμμύδι, τριμμένο σκόρδο

δάφνη, κανέλλα

Περισσότερα...

Κοτόπουλο με κάρυ και μανιτάρια (υλικά για την παρασκευή 1 φλιτζανιού μαγειρεμένου φαγητού)

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά

2133734_sΥλικά

 

90 γρ. φιλέτο κοτόπουλο κομμένο σε κομμάτια

½ φλιτζανιού μανιτάρια

1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο

κρεμμύδι ψιλοκομμένο, τριμμένο σκόρδο, ψιλοκομμένες πολύχρωμες πιπεριές

2 κουταλιές της σούπας γάλα εβαπορέ

κάρυ

 

Περισσότερα...

Μουσακάς dietup (υλικά για την παρασκευή ενός κομματιού έτοιμου φαγητού)

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά

moussakasΥλικά

 

1 φλιτζάνι ψητές μελιτζάνες και κολοκύθια ανάμικτα, κομμένα σε λεπτές φέτες

1 φέτα πατάτα

3 κουταλιές της σούπας σάλτσα κιμά

3 χοντρές φέτες φρέσκια ντομάτα

2 κουταλιές της σούπας παρμεζάνα

Περισσότερα...

Μελιτζάνες παπουτσάκια (υλικά για την παρασκευή μιας μελιτζάνας παπουτσάκι)

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά

tn_5689501_m

Υλικά

 

½ μελιτζάνα (κομμένη σαν βαρκούλα)

2 κουταλιές της σούπας σάλτσα κιμά

2 κουταλιές της σούπας μπεσαμέλ

2 κουταλιές της σούπας παρμεζάνα

Περισσότερα...

Κολοκυθάκια γεμιστά (υλικά για την παρασκευή ενός γεμιστού κολοκυθιού)

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά

tn_7730114_mΥλικά

 

1/4 μεγάλο κολοκύθι (κομμένο σαν βαρκούλα)

2 κουταλιές της σούπας σάλτσα κιμά

2 κουταλιές της σούπας μπεσαμέλ

2 κουταλιές της σούπας παρμεζάνα

Περισσότερα...

Γιουβαρλάκια (συνταγή για 25 γιουβαρλάκια)

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά

tn_3500361_mΥλικά

 

625 γρ. άπαχος μοσχαρίσιος κιμάς (≈25γρ. ωμός κιμάς ανά γιουβαρλάκι)

100 γρ. ρύζι άβραστο (περίπου 300 γρ. βρασμένο)

3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

2 αυγά

τριμμένο κρεμμύδι

άνηθο, μαϊντανό

λεμόνι

½ λίτρο νερό

½ κουταλιά της σούπας αλεύρι

Περισσότερα...

Βρείτε μας στο facebook

SFbBox by psd to html