Συνταγές γρήγορες και απλές που μπορείτε να βρείτε στα προγράμματα διατροφής του dietup.gr

Σάλτσα τόνου (υλικά για την παρασκευή ενός φλιτζανιού έτοιμης σάλτσας)

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά

tn_6294475_mΥλικά

 

½ φλιτζάνι χυμός ντομάτας

½ φλιτζάνι τόνος σε νερό (περίπου 85γρ)

1 κρεμμύδι

1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

μπαχαρικά της αρεσκείας σας

Περισσότερα...

Μακαρόνια καρμπονάρα αλά dietup (υλικά για την παρασκευή ενός φλιτζανιού έτοιμου φαγητού)

Αξιολόγηση Χρήστη: 4 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ανενεργά

tn_4301584_mΥλικά

 

1 φλιτζάνι βρασμένα μακαρόνια

1 φέτα ζαμπόν χαμηλών λιπαρών (χοιρινό ή γαλοπούλα)

1 κουταλιά της σούπας παρμεζάνα

2 κουταλιές της σούπας γάλα εβαπορέ χαμηλών λιπαρών

1 κουταλάκι του γλυκού μαργαρίνη

ψιλοκομμένος μαϊντανός

Περισσότερα...

Μακαρόνια al’olio (υλικά για την παρασκευή ενός φλιτζανιού έτοιμου φαγητού)

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά

tn_3221587_mΥλικά

 

1 φλιτζάνι βρασμένα μακαρόνια

1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο σκόρδο

1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

μαϊντανός, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Περισσότερα...

Μακαρόνια «φωλίτσες» με σπανάκι (υλικά για την παρασκευή μιας «φωλίτσας»)

Αξιολόγηση Χρήστη: 4 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ανενεργά

tn_6366249_mΥλικά

 

½ φλιτζάνι βρασμένα μακαρόνια (κατά προτίμηση ταλιατέλες)

1 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι (2-3 κουταλιές της σούπας «ζεματισμένο» σπανάκι)

1 κουταλιά της σούπας τριμμένη παρμεζάνα

1 μικρό κομμάτι κοτόπουλο (περίπου 65γρ ωμό)

1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο

φρέσκο κρεμμυδάκι, άνηθος

Περισσότερα...

Αστακομακαρονάδα (υλικά για την παρασκευή ενός φλιτζανιού έτοιμου φαγητού)

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά

tn_8323408_mΥλικά

 

¾ φλιτζανιού βρασμένα μακαρόνια

¼ φλιτζανιού χυμός ντομάτας

40γρ αστακός

2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο

κρεμμυδάκι, μαϊντανός

Περισσότερα...

Noodles με λαχανικά (υλικά για την παρασκευή ενός φλιτζανιού έτοιμου φαγητού)

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά

tn_8349000_mΥλικά

 

¾ φλιτζανιού βρασμένα noodles

¼ φλιτζανιού λαχανικά της αρεσκείας σας (καρότο, κολοκύθι και φρέσκο κρεμμυδάκι σε πολύ λεπτές λωρίδες, ψιλοκομμένο λάχανο, μικρές φουντίτσες από κουνουπίδι ή μπρόκολο, ψιλοκομμένα μανιτάρια κ.α.)

1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο

2 κουταλιές της σούπας σόγια σως

Περισσότερα...

Γαριδομακαρονάδα (υλικά για την παρασκευή ενός φλιτζανιού έτοιμου φαγητού)

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Αστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια ΕνεργάΑστέρια Ενεργά

garidomakaronada_aΥλικά

 

¾ φλιτζανιού βρασμένα μακαρόνια

¼ φλιτζανιού χυμός ντομάτας

3 μεγάλες γαρίδες

2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο

κρεμμυδάκι, μαϊντανός

Περισσότερα...

Βρείτε μας στο facebook

SFbBox by psd to html