Σάντουιτς με ψωμί cottage cheese και καλαμπόκι

tn_32 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
2 κουταλιές της σούπας cottage cheese
1-2 φέτες ντομάτα
3-4 λεπτές φέτες πιπεριάς
1 κουταλιά της σούπας καλαμπόκι
1 φύλλο μαρουλιού

Σύνολο: 185 θερμίδες

Από τη συντακτική ομάδα του dietup.gr

  

Μεσογειακό σάντουιτς με πατέ ελιάς και φέτα

tn_22 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
30γρ. τυρί φέτα
1-2 φέτες ντομάτα
1 κουταλιά του γλυκού πατέ ελιάς

Σύνολο: 233 θερμίδες

Από τη συντακτική ομάδα του dietup.gr

  

Ιταλικό σάντουιτς με μοτσαρέλα

tn_1

2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
30γρ. τυρί μοτσαρέλα
1-2 φέτες ντομάτα
2-3 φύλλα ρόκας
1 κουταλιά του γλυκού ελαιόλαδο
Λίγη ρίγανη

Σύνολο: 273 θερμίδες

Από τη συντακτική ομάδα του dietup.gr

  

Σάντουιτς με ζαμπόν, τυρί και αυγό

tn_62 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
1 φέτα ζαμπόν χαμηλών λιπαρών (χοιρινό ή γαλοπούλα)
1 αυγό (βραστό ή ομελέτα χωρίς λάδι)
1 λεπτή φέτα κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών
1-2 φέτες ντομάτα
1 φύλλο μαρουλιού

Σύνολο: 373 θερμίδες

Από τη συντακτική ομάδα του dietup.gr

  

Βρείτε μας στο facebook

SFbBox by psd to html