Κοτόπουλο σούπερ διαιτητικό

Αλμυρές Συνταγές

Δείτε εδώ όλες τις αλμυρές συνταγές

Βρείτε στο dietup.gr

Κοσμήματα... όλο γλύκα!

Εγγραφείτε στο newsletter

Πρόσφατες συνταγές

Βρείτε συνταγή

Θερμιδομετρητής

Δημοφιλείς δίαιτες

Untitled Document

Δίαιτα Atkins
Δίαιτα DASH
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα on-off
Δίαιτα ανάλογα με την προσωπικότητα
Δίαιτα αποτοξίνωσης
Δίαιτα για τοπικό αδυνάτισμα
Δίαιτα με fast food
Δίαιτα με τροφές για βρέφη
Δίαιτα μονοφαγίας (Beverly Hills Diet)
Δίαιτα Σάουθ Μπιτς (South Beach Diet)
Δίαιτα της ζώνης (The zone Diet)
Δίαιτα της σούπας
Δίαιτα του γραφείου
Δίαιτα του καλοκαιριού
Δίαιτα του μεταβολισμού
Δίαιτα Χέι (Hey's diet)
Δίατα βάσει ομάδας αίματος
Αντιγηραντική δίαιτα
Ιδιόρρυθμες δίαιτες (FAD DIETS)
Μεσογειακή δίαιτα
Οι δίαιτες των σταρ! (Stars' diet)

Untitled Document

Βρείτε μας στο Facebook

Το ξέρατε ότι...

Στα εστιατόρια παγκοσμίως σερβίρονται περίπου 1 δις σαλιγκάρια κάθε χρόνο!

Αρχική

Συνταγες

Αλμυρές

Κοτόπουλο σούπερ διαιτητικό

( 5 Ψήφοι )

Υλικά για 1 άτομο

1 στήθος κοτόπουλου (γίνεται και με μπουτάκια, αλλά το στήθος είναι πιο διαιτητικό)

1 πράσινη πιπεριά χοντροκομμένη και όποια άλλη πιπεριά διαθέτετε

1 κρεμμύδι ξερό

1-2 κρεμμυδάκια φρέσκα

1 καρότο χοντροκομμένο

1 κύβο νοστιμιάς (ότι σας αρέσει)

1 φλιτζάνι νερό

λίγη σάλτσα σόγιας (προαιρετικά)

πιπέρι, ελάχιστο αλάτι εφόσον βάλετε τον κύβο (ο κύβος χρειάζεται γιατί δεν βάζετε λάδι ή βούτυρο)

ελάχιστο ελαιόλαδο εφόσον δεν βάλετε τον κύβο

Εκτέλεση

Βάζετε όλα τα υλικά σε πυρίμαχο σκεύος που έχει καπάκι, σκεπάζετε και το βάζετε στο φούρνο στους 180 βαθμούς έως ότου ψηθεί. Ανοίγετε ενδιάμεσα και αναποδογυρίζετε το κοτόπουλο. Θα χρειαστεί περίπου 40 λεπτά ψησίματος.

Στέλιος Ι.Κολυβίρας-Τζιβανιώτης

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μεταπτυχιακός Ερευνητής
Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών

Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 01 Φεβρουάριος 2012 13:48

Διαβάστε επίσης: