Βρείτε στο dietup.gr

Webdietup.gr
dealupbanner

Κοσμήματα... όλο γλύκα!

banner

Εγγραφείτε στο newsletter



Διαφήμιση

Βρείτε συνταγή

Θερμιδομετρητής

Διαφήμιση

Δημοφιλείς δίαιτες

Untitled Document
Untitled Document

Βρείτε μας στο Facebook

Follow us on Twitter

Το ξέρατε ότι...

Οι οδηγοί των πρώτων αυτοκινήτων ατμού ονομάστηκαν «σοφέρ » δηλαδή «θερμαστές» γιατί ζέσταιναν το νερό της μηχανής πριν ξεκινήσουν! 


Αρχική Συνταγες Αλμυρές Φακές σούπα με πάπρικα

Φακές σούπα με πάπρικα

Εκτύπωση E-mail
( 1 Ψήφος )

fakespaprikaΈνα παραδοσιακό φαγητό με πρωτότυπο twist.

Υλικά για 6 άτομα

500 γρ. φακές ψιλές 
2-3 σκελίδες σκόρδο ολόκληρες καθαρισμένες
2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα
2 καρότα κομμένα σε πολύ μικρά κυβάκια ή τριμμένα στον τρίφτη
1/2 κουταλάκι πάπρικα γλυκιά
1/2 φλιτζάνι του τσαγιού ελαιόλαδο
1-2 φύλλα δάφνης
150 γρ. ντοματάκια κονσέρβας ψιλοκομμένα ή ντοματοχυμός
1 κύβος λαχανικών 
αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

Καθαρίζετε και πλένετε τις φακές και τις βάζετε σε κατσαρόλα να βράσουν για 5’ - 6’. Αποσύρετε από τη φωτιά και αφήνετε τις φακές μέσα στο νερό για 40’. Κατόπιν τις στραγγίζετε. Ζεσταίνετε το λάδι και σοτάρετε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια για 5’ - 6’. Προσθέτετε τις φακές, τα καρότα, το σκόρδο, τη δάφνη, τα ντοματάκια ή τον ντοματοχυμό, τον κύβο λαχανικών και αρκετό ζεστό νερό. Σιγοβράζετε το φαγητό για 1 ώρα περίπου. Τέλος, αλατοπιπερώνετε και ρίχνετε την πάπρικα. Αφήνετε τη σούπα να πάρει ακόμη 1-2 βράσεις προτού τη σερβίρετε.

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μεταπτυχιακός Ερευνητής
Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών
   
Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 01 Φεβρουάριος 2012 13:49
 



Διαβάστε επίσης:


dietup.gr tools